Ze kijken naar elkaar. Dan legt iemand een hand op de merrie. De anderen volgen. De merrie staat in de avondzon. De handen bewegen over haar lijf. Na een tijdje zie ik meer vertraging in het aaien. En dan liggen de handen stil. De merrie laat haar hals wat zakken. Twee mensen uit het team sluiten hun ogen. Dan sluit de merrie ook haar ogen.
In onze huidige maatschappij worden we vooral gewaardeerd om ons denkvermogen. We analyseren, plannen en piekeren wat af. Maar het contact met ons lichaam en onze intuïtie raken we vaak kwijt.
Het paard en het hier en nu
Paarden leven volledig in het hier en nu. Ze zijn meesters in 'zijn'. Als je bij een paard in de wei stapt, kun je niet anders dan vertragen. Ze reageren op je ademhaling, je spierspanning en je hartslag. Deze feedback kunnen we goed gebruiken in coachen.
Tijdens een coachsessie nodig ik je uit om uit je hoofd te zakken. Wat voel je eigenlijk? Waar zit je ademhaling? Het paard helpt je hierbij. Zodra jij ontspant en 'zakt', zie je het paard vaak ook zuchten of kauwen. Een prachtig voorbeeld van bio-feedback.
Oefening voor thuis
Je kunt dit ook zonder paard oefenen. Probeer iedere dag eens minstens een keer te stoppen met waar je mee bezig bent. Voel je voeten op de grond. Haal drie keer diep adem naar je buik. Of ga eens zitten met een kopje thee of koffie en neem bewust een slok. Wat proef je, wat voel je. Dat is het begin.
